fbpx

Annina Kaija

Olen kokenut auktorisoitu Personal trainer ja toiminut liikunta-alalla nyt 12v joista kokopäiväisenä personal trainerina kymmenisen vuotta. Tänä aikana olen tehnyt n. 9000 ohjausta erilaisten yksilöiden ja tavoitteiden parissa. Luonteeltani olen avoin, luotettava ja helposti lähestyttävä. Tulen hyvin toimeen erilaisten ihmisten kanssa. Rakastan työtäni ja pidän haasteista!

Valmennuksessani menemme yhdessä kohti sinun tavoitettasi. Minä tutustun sinuun ja kehoosi ja teen tavoitteeseesi sopivia kausisuunnitelmia ja ohjelmia, tarpeittesi mukaan. Sinulle jääkin sitten niiden ohjeiden toteuttaminen. Käytän treeneissäni eniten voimaharjoittelua. Mukana kuitenkin myös toiminnallisuutta, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Takaan, että treenaaminen kanssani on myös hauskaa. Suurimmassa osassa tavoitteista myös ravinto on tärkeä ja iso osa onnistumista. Halutessasi käymme siis myös ravintoasi läpi ja teemme siihen arkeesi sopivia muutoksia, jotta voisit paremmin ja saavuttaisit tavoitteesi. Oletko valmis? Käydään hommiin!

Vahvuudet ja erikoisosaaminen:
*Painonpudotus ja elämäntapamuutokset
*Kehonkoostumuksen muokkaaminen
*Voimaharjoittelu ja treenien periodisointi
*Lajikohtainen oheisharjoittelu kuntosalilla (esim. juoksu)
*Juoksun valmennus
*Seniorit
*Ravitsemus

Kohderyhmät: Yksilöohjaukset; kaiken ikäiset, kokoiset ja kuntoiset. Pienryhmävalmennukset.

Koulutus:
• FAF Personal Trainer- Auktorisoitu Personal trainer
• Ravinto/ urheiluravitsemus (Precision Nutrition- Sport´s and excercise nutrition)
• Liikunnanohjaajan pk (LPK; Varalan urheiluopisto)
• FISAF- Kuntosaliohjaaja
• Erilaisia liikunta-alan kursseja (e. Levytanko-, juoksuvalmentaja-, erityisryhmien treenaaminen/diabetes, verenpaine, raskaus, tuki- ja liikuntaelinongelmat)

Ohjauskielet: Suomi, Englanti

Annina Kaija
WellMe
0449773937
annina@wellme.fi

Jaana Aaltonen

Toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer, sekä perinteisen kuntosalin ohjaaja. Intohimona ravinto. Yhdessä keksimme keinot, jotka pistävät parsakaalin maistumaan ja vesipullon kulkemaan mukana. Onni ei löydy jalkaprässistä tai fetasalaatista, se on kokonaisuus, joka pitää hallita ja ymmärtää. Minä autan Sinua löytämään punaisen langan hien, hengästyksen ja lautasmallin kautta, jos Sinä lupaat opetella lepäämään oikein.

Vahvuudet ja erikoisosaaminen:Toiminnallinen harjoittelu, elämäntaparemontit, keskivartalon toimintahäiriöt.

Kohderyhmät:Pienryhmät, aloittelijat ja edistyneet tavoitteelliset treenaajat, myös lajikohtaisten ominaisuuksien kehittäminen (mm. vuorikiipeily, laskettelu, jalkapallo, ratsastus)

Koulutus:– Toiminnallisen harjoittelun personal trainer ja Voimavalmentaja (Spartan Academy) – Kuntosaliohjaaja, Ryhmäliikuntaohjaaja ja Indoor Cycling (FAF)
– Pilates Health sekä Vatsakapseli erkauma ja sonopalpaatio koulutus (FIHF)
– Kehonpainoharjoittelun ohjaaja (Spartan Academy), Les Mills Sprint- ohjaaja
(Les Mills) ja monia muita ryhmäliikuntaohjaajakoulutuksia
– Ravintovalmentaja (Suomen terveysopisto SALUS).

Ohjauskielet: Suomi ja Englanti

Jaana Aaltonen
044 978 3773
jaana@innowellness.fi

ARLA AARNIPUU

Personal Trainer ja liikuntaneuvoja, intohimona voimaharjoittelu, kehonmuokkaus sekä elämäntaparemontit.

Haaveiletko elämäntaparemontista tai kiinteämmästä, toimivasta kehosta? Anna minä autan, etsitään yhdessä avaimet oikeanlaiseen tekemiseen. Omaan kattavan liikepankin, josta varmasti löytyy kaikille sopiva tapa harjoitella. Ota yhteyttä niin laitetaan hommat pyörimään!

Vahvuudet ja erikoisosaaminen:

Voimaharjoittelu, kehon muokkaus ja kiinteytyminen.

Bikini Shape pienryhmät sekä aloittelijoiden valmennukset.

Kohderyhmät: Aloittelijat sekä tavoitteelliset treenaajat.

Koulutus:
– Liikunnanohjauksen perustutkinto, liikuntaneuvoja (Kisakallion Urheiluopisto)
– Personal Trainer (Kisakallion Urheiluopisto)
– Yogafunc Instructor Education
– Les Mills Sprint ohjaaja
– Fitnesskilpailija

Ohjauskielet: Suomi, Englanti

Arla Aarnipuu arla@innowellness.fi p. 044 305 6865